Venant du sanskrit signifiant « roue » ou « disque« , il s’agit de centres énergétiques présents de la base de notre colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne à travers lesquels on absorbe, transmet et traite les énergies de la vie.
Pour bien comprendre…
Notre corps physique est constitué d’un système énergétique complexe avec le corps énergétique, les chakras et les nadis (ou méridiens en médecine chinoise) qui sont les canaux dans lesquels l’énergie vitale (Prana) circule.
On dénombre 3 principaux nadis : Sushumnâ le principal/gouverneur, Pingala (Yang) et Ida (Yin)
Les 7 principaux chakras se situent le long de Sushumnâ mais sont en fait les 7 points de rencontre entre les nadis Ida et Pingala.
1
er Chakra
Chakra Racine – Muladhara
Energie, stabilité, ancrage.
Siège de l’instinct de survie, bloqué par les peurs.
Localisation : à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée.
Cristaux : Grenat, rubis, jaspe rouge, hématite, corail rouge, tourmaline noire.
Symboles : carré, lotus à 4 pétales.
Huiles essentielles : cèdre, clous de girofle.
JE SUIS
Couleur : Rouge
Elément : Terre
Sens : Odorat
Mantra : LAM
Parties du corps sous son contrôle : colonne vertébrale, os, dents, sang, rectum, anus, gros intestin.
Rotation : négative chez la femme, positive chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère des peurs et sur-actif, cela génère des obsessions.
Postures de Yoga associées :
Virhabadrasana (guerrier) – Garudanasana (aigle) – Uttanasana (flexion avant debout) – Utkatasana (chaise)
Squat, Toes squat ou Papillon en YIN
2
ème Chakra
Chakra Sacré – Svadhisthana
Sensualité, énergie sexuelle, émotions, force vitale.
Siège des plaisirs, bloqué par la culpabilité.
Localisation : au dessus de la rate, au dessus du sacrum, 4 doigts sous le nombril.
Cristaux : Cornaline, pierre de lune.
Symboles : croissant de lune, lotus à 6 pétales.
Huiles essentielles : ylang-ylang, bois de santal.
JE RESSENS
Couleur : Orange
Elément : Eau
Sens : Goût
Mantra : VAM
Parties du corps sous son contrôle : organes génitaux, reins, vessie, bassin, sang.
Rotation : positive chez la femme, négative chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de la rigidité et sur-actif, cela génère des addictions.
Postures de Yoga associées :
Parivrtta trikonasana (Triangle) – Paschimottanasana (Flexion avant assise jambes écartées)
Libellule, Dragon ou bébé heureux en YIN.
3
ème Chakra
Chakra du plexus solaire – Manipura
Force, détermination, confiance, pouvoir, sagesse
Siège de la volonté, bloqué par la honte.
Localisation : dans l’abdomen, deux doigts au dessus du nombril.
Cristaux : citrine, topaze, tourmaline jaune, ambre, aventurine, oeil de tigre.
Symboles : triangle, lotus à 10 pétales.
Huiles essentielles : lavande, romarin, bergamote, géranium, genévrier.
JE FAIS / JE VEUX
Couleur : Jaune, Doré
Elément : Feu
Sens : Vue
Mantra : RAM
Parties du corps sous son contrôle : abdomen, rate, foie, estomac, vésicule biliaire, bas du dos.
Rotation : négative chez la femme, positive chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de la passivité et sur-actif, cela génère de l’individualisme.
Postures de Yoga associées :
Ustrasana (Chameau) – Ardha Matsyendrasana (Torsion assise) –
Reclining Twist en YIN
4ème Chakra
Chakra du Coeur – Anahata
Amour inconditionnel, compassion, fraternité et sincérité.
Siège de l’amour, bloqué par le chagrin.
Localisation : au niveau du coeur, en dessous du sternum.
Cristaux : quartz rose, rhodocrosite, péridot, malachite, aventurine.
Symboles : étoile à 6 branches, lotus à 12 pétales.
Huiles essentielles : rose, thym.
J’AIME
Couleur : Vert
Elément : Air
Sens : Toucher
Mantra : YAM
Parties du corps sous son contrôle : thymus, coeur, circulation sanguine, respiration thoracique.
Rotation : positive chez la femme, négative chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de l’isolement et sur-actif, cela génère une forte empathie.
Postures de Yoga associées :
Bhujangasana (Cobra)
Melting Heart (coeur fondant), Sphynx ou Phoque en YIN
5ème Chakra
Chakra de la Gorge – Vishuddha
Communication, créativité.
Siège de la vérité, bloqué par les mensonges.
Localisation : au niveau de la gorge, entre la fosse jugulaire et le larynx.
Cristaux : calcédoine, aigue marine, turquoise.
Symboles : pleine lune, lotus à 16 pétales.
Huiles essentielles : eucalyptus, sauge.
JE COMMUNIQUE
Couleur : Bleu Azur
Elément : Ether
Sens : Ouïe
Mantra : HAM
Parties du corps sous son contrôle : poumons, bronches, oesophage, voix, nuque, cou.
Rotation : négative chez la femme, positive chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de la timidité et sur-actif, cela génère des commérages.
Postures de Yoga associées :
Dhanurasana (arc) – Setu Bandha Sarvangasana (Pont)
Poisson en Yin Yoga.
6ème Chakra
Chakra du 3
ème Oeil – Ajna
Clairvoyance, intériorité, lucidité.
Siège de l’intuition, bloqué par les illusions.
Localisation : entre les deux sourcils au milieu du front.
Cristaux : lapis lazuli, sodalite, émeraude, saphir.
Symboles : cercle, lotus à 2 pétales.
Huiles essentielles : menthe, basilic sacré (tulsi) .
JE VOIS
Couleur : Indigo, Violet
Eléments : Lumière / Son
Sens : Esprit
Mantra : SHAM
Parties du corps sous son contrôle : front, nez, sinus, oreilles, cervelet, système nerveux.
Rotation : positive chez la femme, négative chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de l’aveuglement et sur-actif, cela génère des hallucinations.
Postures de Yoga associées :
Halasana (charrue), Adho Mukha Svanasana (Chien tête en bas) – Ardha Padmasana (demi lotus)
Enfant en YIN
7
ème Chakra
Chakra Couronne – Sahasrara
Connaissance, point le plus élevé de conscience, étape ultime.
Siège de l’énergie cosmique, bloqué par les attachements de l’ego.
Localisation : au sommet du crâne.
Cristaux : améthyste, cristal.
Symboles : cercle, lotus à 1000 pétales.
Huiles essentielles : lotus, bois de rose, jasmin.
JE COMPRENDS
Couleur : Violet ou toutes
Elément : Espace
Sens : Samadhi, tous les sens
Mantra : OM
Parties du corps sous son contrôle : cerveau, boîte crânienne.
Rotation : négative chez la femme, positive chez l’homme.
Dysfonctionnements : s’il est sous-actif, cela génère de l’ennui et sur-actif, cela génère du fanatisme.
Postures de Yoga associées :
Bakasana (corbeau) – Padmasana (lotus)
Comment agir sur les chakras ?
Pour activer, nettoyer, purifier, éveiller ou ouvrir vos chakras, il est recommandé :