Une méthode douce de renforcement des muscles posturaux en harmonie avec la respiration. On réapprend au corps à se stabiliser sur des endroits stratégiques (centre, bassin, omoplates) puis on améliore la mobilité articulaire.

Yoga vient du mot sanskrit Yuj qui veut dire à la fois l’union (corps / esprit) et la séparation (dans le sens détachement des choses matérielles).

Il ne s’agit pas simplement de pratiques physiques (asanas) ou de techniques respiratoires (pranayama) mais d’un mode de vie conduisant à un équilibre entre le corps physique, mental, émotionnel et spirituel. 

Etre sans faire